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Beneficios de la natación

Hoy en día está de moda recomendar a las personas que sufren dolores realizar ejercicio en la piscina.

Vamos a analizar cómo la natación es uno de los mejores deportes para mantener la salud y recuperar los dolores, pero no en cualquier circunstancia.
He de reconocer, como no, que la natación es un muy buen ejercicio por varias razones:

  • Trabajamos la musculatura de todo el cuerpo.
  • Es mucho más sencillo moverse en el agua, el peso corporal disminuye mucho.
  • No cargamos sobre las piernas, con lo cual, trabajaremos la fuerza muscular en las piernas, pero sin sobrecargarlas con nuestro peso ni con impacto, a no ser que practiquemos acuaerobic, en cuyo caso el impacto será mucho menor que en el aerobic tradicional.
  • En el agua tendremos que mantener postura, con lo cual, estamos trabajando la propiocepción. Y la musculatura profunda de la espalda
  • El agua con su movimiento, nos hace un efecto masaje. Y si mantiene una temperatura adecuada, ni muy fría ni excesivamente caliente, nos relajará.

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