Beneficios del ejercicio suave

Beneficios del ejercicio suave:

“no tengo tiempo para hacer ejercicio” es una de las frases que más oigo últimamente en el trabajo. Es cierto que vivimos tiempos que corren mucho y nos cuesta mantener el ritmo, es cierto que el estrés y la ansiedad muchas veces ganan la partida en el día a día y no llegamos a ver los objetivos cumplidos, siempre falta tiempo.

Ahora vamos a darle la vuelta a ese punto de vista, vamos a invertir nuestro tiempo, invertirlo en salud, en bienestar físico y mental. Invirtamos nuestro tiempo en tener una mayor calidad de vida en el futuro y un mejor estado anímico ahora mismo. ¿De acuerdo? ¿Invertimos? ¡Vamos!

Esos 5 minutos que tengo para tomar el café puedo invertirlos en dar una vuelta a la manzana caminando, tomar el aire y charlar con un compañero, puedo aparcar el coche un poco más lejos del trabajo si no puedo ir andando o en bicicleta y pasear, puedo levantarme del sofá y salir al campo con la familia a disfrutar de los días largos de verano, seguro que algo puedo hacer por mi bienestar si paro a pensar en ello.

Se dice que gastamos nuestro tiempo en ganar dinero y después gastamos ese dinero en recuperar la salud.

El trabajo, la casa, la familia… Todo nos exige mucho hoy en día, pero ¿no es verdad que, si hacemos un paréntesis, por muy corto que sea, cuando volvemos a la actividad diaria tenemos algo más de energía y concentración? No hace falta mucho tiempo, ni siquiera mucho esfuerzo.

Yo invierto en bienestar para mí y los míos. ¿inviertes tu?