Evita las lesiones en invierno
Evita las lesiones en invierno
La práctica de deporte o alguna actividad física en invierno siempre es recomendable. Sin embargo las bajas temperaturas o el frio pueden provocar diferentes lesiones musculares.
¿Qué debes realizar para evitar las lesiones en esta temporada del año?:
- La forma más eficaz de evitar las lesiones es conocerse a uno mismo y practicar deporte en un estado de forma óptimo. Conocer nuestros límites nos ayudará a mantener el control y lo haremos de una forma más segura.
- Practicar deporte con alguien además de ayudarte a mejorar, servirá para estra más protegido ante cualquier problema.
- No te olvides de hacer ejercicios de calentamiento antes de empezar cualquier deporte y de estirar una vez termines. El cuerpo es una máquina y necesita engrasar al comenzar y no parar de golpe al terminar.
- Mejora tu técnica y ahórrate muchas lesiones. Una buena práctica nos ayudará a mejorar en todos los aspectos.
En invierno es muy típico no notar el sudor, no estar tan cansados como en verano…Pero ante el menor síntoma de cansancio, para.
Si eres principiante, déjate guiar por algún entrenador o experto en tu deporte, pues te enseñará todos los entresijos de tu deporte favorito y además, mejorarás en todos los aspectos.
¡Y ante todo, disfruta del deporte, sin lesiones!
