Lesiones post confinamiento
Lesiones post confinamiento
Tras la vuelta del confinamiento de marzo y durante todos estos meses de restricciones, la vuelta a las clínicas de fisioterapia ha sufrido un cambio, valorando otro tipo de lesiones. Los patrones de comportamiento de las personas se modifican y eso implica nuevas lesiones o lesiones derivadas de cambios de hábitos.
En Jaione Fisioterapia he identificado tres lesiones como más recurrentes durante este periodo: una por el teletrabajo, otra por las lesiones deportivas y la última derivada de secuelas del Covid19.
Teletrabajo
Los hogares se han visto obligados a habilitar espacios para realizar el trabajo desde casa. Esto implica mesas, ordenadores y sillas que, en la mayoría de los casos, no son adecuadas a nuestras circunstancias ni al espacio del que disponemos. Ahora, aparecen muchos más problemas musculares, de espalda y cuello debido a las malas posturas que mantenemos a lo largo de nuestra jornada laboral.
No olvides poner el monitor a la altura de los ojos, los antebrazos apoyados y ten la espalda recta con los hombros relajados. Pero, sobre todo, es fundamental realizar un descanso cada hora.
Deporte
El deporte ha provocado dos vertientes de lesiones. Por un lado, el esfuerzo realizado en casa con materiales que a veces no eran los más adecuados y por otro, la vuelta al deporte tras un periodo de inactividad.
Mi recomendación es ir poco a poco y no llevar una carga excesiva en la vuelta a los entrenamientos y sobre todo, realizar ejercicio con los materiales más adecuados.
De ello se desprenden muchas lesiones en espalda y en músculos y roturas fibrilares por el sobreesfuerzo.
COVID-19
Una de las mayores preocupaciones de los fisioterapeutas en estos momentos es ayudar a recuperar la capacidad respiratoria a pacientes que han tenido problemas leves y ayudar a recuperar movilidad perdida y mejorar su salud a los pacientes que han permanecido graves con intubación.
Mira el enlace de Salud CYL sobre “Cuidados de fisioterapia al alta en pacientes que han padecido COVID19”
¿Tienes alguno de estos problemas? Pide cita o llama por teléfono y estaré encantada de ayudarte a mejorar tu salud
