Vuelta del verano

Vuelta del verano:

El tiempo vuela cuando una está a gusto, y eso es lo que suele pasar en vacaciones, con la familia, con amigos, en pareja… en vacaciones elegimos compañía y destino, por tanto, siempre se hacen cortas.

Sin embargo la vuelta a la rutina diaria tiene su encanto, vuelven los desafíos del trabajo, vuelve la oportunidad de luchar por conseguir las nuevas metas profesionales y personales que nos marquemos, una nueva oportunidad para crecer como ser humano.

Y en ello estamos en Jaione Fisioterapia, dispuestos a ayudaros en la vuelta a la vida diaria, en el camino al logro de nuestros nuevos objetivos.

Septiembre suele ser el mes de la vuelta al deporte también, o al menos al deporte programado, tras una época de realizar deporte de una forma más descontrolada o de abandonarlo temporalmente. Nuestro cuerpo y nuestra mente conservan el recuerdo del deporte realizado antes de las vacaciones y es un error volver a retomar la rutina en el punto en el que la dejamos, hemos de adaptarla a las nuevas circunstancias y retomar el ritmo poco a poco.

En la vuelta al deporte, es frecuente encontrarse con dos formas de afrontarlo:

• La persona que ha echado de menos practicar deporte, vuelve con las pilas cargadas y ganas de comerse el mundo, quiere entrenar todos los días y todas las horas del mundo, para recuperar el tiempo. No debemos tener prisa, volveremos a la forma anterior, pero el cuerpo necesita su período de adaptación, más vale empezar despacio e ir trabajando progresivo, que lesionarse y “perder” más tiempo.
• La persona a la que le cuesta más encontrar motivación para volver, cualquier excusa es buena para retrasar el día en el que tomar el toro por los cuernos y empezar. Si eres de estas personas, ten en cuenta que un poco siempre es más que nada, aunque retrasemos el comienzo del entrenamiento, mejor empezar a hacer pequeños ratos de ejercicio antes, todavía disfrutamos de un tiempo agradable para salir a dar un paseo, una trotada, un rato de bicicleta…

En ambos casos, la progresividad nos protegerá de sufrir cualquier contratiempo.

Si hemos aprovechado el verano para continuar con el ejercicio, cambiando el tipo de deporte, también debemos realizar la vuelta de forma progresiva, cada deporte trabaja una musculatura distinta y la misma musculatura de una forma diferente, no es lo mismo correr que el montanismo, o nadar que el ciclismo.

Haya sido como haya sido el verano de cada uno, en Jaione Fisioterapia. estamos de vuelta para ayudaros a volver a todos.